Asana de la semana, 24 de noviembre

Healthy life

 

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La asana elegida para esta semana es Balasana o postura del niño, la cual te recomiendo practicar unos segundos antes de dormir.

Balasana es la pose de descanso por excelencia en muchas clases de Yoga, ya que ayuda a calmar la mente y  aliviar tensiones de nuestro cuerpo.

Para ejecutarla debes sentarte en el suelo. Doblar el tronco sobre las piernas con los brazos extendidos hacia adelante o  a los lados del cuerpo (debes sentirte cómod@) y descansar la frente en el suelo.

Respira largo y profundo realizando un pasaje en la frente de izquierda a derecha aliviara tensión del cuello.

Incorpórate lentamente y prepárate para dormir 😉

 

 

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