Propiedades de los frutos secos

Healthy life

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Estos regalitos de la naturaleza tienen diversas propiedades dignas de compartir. No esperes más y suma a tus comidas  estos ricos alimentos.

Beneficios:

  • Ayudan a reducir los niveles de colesterol “malo” y aumentar el “bueno”.
  • Son fundamentales para combatir a los radicales libres
  • Son excelentes para disminuir el estrés, la fatiga y el síndrome premenstrual
  • Aportan también minerales, potasio, calcio, fósforo, hierro, zinc, entre otros.
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[Panoramas]

Healthy experience

– ¡Apúrate! Anda a la Feria “Más Deco” en la Estación Mapocho.
Encontrarás un montón de artículos y productos para el hogar. No te la pierdas 😉

– No te olvides de visitar la Feria de emprendimiento en la Plaza Balmaceda en Providencia. Aquí podrás comprar una amplia variedad de productos gourmet para disfrutar.

Beneficios de la lavanda

Healthy life

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Esta maravillosa planta no solo nos regala un hermoso color y olor. También tiene propiedades que te contaré aquí.

1.- Combate la caspa: El aceite de lavanda ayuda a eliminar este molesto problema capilar o previene la caída del cabello. Sólo mezcla 15 gotas de aceite de esta planta con dos cucharadas de aceite de oliva y almendra; calienta durante 10 segundos en el microondas y aplica en el cabello mojado. Masajea durante 10 segundos y coloca una gorra de baño; deja reposar una hora y lava normalmente.

2.- Desinflama: Los polifenoles (antioxidantes) que contiene la lavanda reduce lasbacterias del intestino, por lo que es un gran desintoxicante. Espolvorea un poco de lavanda seca sobre tus comidas.

3.- Calma la comezón: Con la lavanda te puedes olvidar de las molestas ronchas de mosquito. El aceite de esta planta es un antiinflamatorio natural que reduce la picazón, inflamación y enrojecimiento. Cuando tengas un piquete, aplica una gota o dos de aceite en el área y espera 15 minutos; aplica cada seis y ocho horas en las siguientes 24 horas.

4.- Te relaja y favorece el descanso: Tan sólo oler el aceite o las flores de lavandate produce sueño, debido a que disminuye tu frecuencia cardiaca y la presión arterial.

5.- Mejora tu estado de ánimo: Al añadir unas gotas de aceite de lavanda y de semillas de uva al agua de baño, notarás cómo te sientes más relajada y feliz. Por las noches puedes disfrutar de un baño con estos aceites y dormir profundamente.

Fuente salud 180

Asana de la semana, 24 de noviembre

Healthy life

 

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La asana elegida para esta semana es Balasana o postura del niño, la cual te recomiendo practicar unos segundos antes de dormir.

Balasana es la pose de descanso por excelencia en muchas clases de Yoga, ya que ayuda a calmar la mente y  aliviar tensiones de nuestro cuerpo.

Para ejecutarla debes sentarte en el suelo. Doblar el tronco sobre las piernas con los brazos extendidos hacia adelante o  a los lados del cuerpo (debes sentirte cómod@) y descansar la frente en el suelo.

Respira largo y profundo realizando un pasaje en la frente de izquierda a derecha aliviara tensión del cuello.

Incorpórate lentamente y prepárate para dormir 😉

 

 

[Opinión] Los metros que nos separan

Healthy world

Tengo esos días en los cuales me despierto agradeciendo al mundo y cantando con los pajaritos cual Blancanieves.

Esos días en los cuales me siento bendecida de vivir y trabajar en Providencia. Tener la vista desde mi oficina al Parque de las Esculturas y a pocos minutos de casa contar con una amplia variedad de parques y áreas verdes.

Esos mismos días ese sentimiento viene acompañado de una mezcla de rabia, impotencia e injusticia por saber que en otras comunas de Chile, muchas de ellas a unos TAC de diferencia, miles de familias no cuentan con esta fortuna.

Un artículo publicado en El Mercurio nos delata esta situación. En zonas vulnerables como Bajos de Mena en la comuna de Puente Alto, sus vecinos deben conformarse con una realidad en la cual se mezcla el gris, la tierra, la basura y el olvido.

Cuan distinto sería el día a día de estas familias si contaran con las mismas posibilidades de recreación que tienen los habitantes de Providencia, Vitacura o Las Condes.

Cuan distinto sería el día a día de estos niños y jóvenes si pudieran compartir con sus padres un picnic, o hacer deporte, pasear a sus mascotas etc. en un lugar seguro, limpio e incluso con arte para apreciar tal como los habitantes de Providencia o Vitacura.

Terminar con esta urgencia social en Santiago costaría, según Fundación Mi Parque, más de US$ 1.700 millones y a nivel nacional habría que multiplicar esa cifra por cinco.

Con esta inversión se podrían llevar a cabo la implementación de los 4 millones de m2 que requiere Bajos de Mena para alcanzar los estándares de la Organización Mundial de la Salud. Con estas cifras vecinos de Independencia, La Cisterna, El Bosque y Renca por nombrar algunas, podrían mejorar su calidad de vida e incluso según algunos estudios, disminuir las tazas de delincuencia.

Como este es un problema de largo plazo urge que las autoridades, independiente del color político, lleven a cabo propuestas que logren cumplir con los parámetros exigidos.

Por mientras y a unas cuentas paginas de diferencia podemos contrastar la realidad de las comunas más abandonas expuestas en la C1 mientras Vitacura en la C13 publicita su propuesta de plan maestro más verde, más residencial más sustentable.

Feria de árboles y plantas en Providencia

Healthy look

Desde el viernes hasta el domingo 23 de noviembre se llevará a cabo en la Plaza la Lilas de Providencia la Feria de árboles y plantas.

En esta actividad encontrarás todo lo necesario para amononar tu terraza y patio, ya que hay una amplia variedad de stands que ofrecen bonsai, plantas ornamentales, almácigos, maceteros, tierra de hojas, fertilizantes, etc.

Recuerda tienes hasta mañana para aprovechar este panorama verde y gratis. #Healthyblogger

 

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Mantra de la semana

Healthy life

Para comenzar esta semana les quiero dejar este Gayatri Mantra,  el cual es una plegaria universal, de protección, purificación e iluminación.

Namasté

 

Om bhur bhuvah svah
tat savitur varenyam
bhargo devasya dhimahi
dhiyo yonah prachodayat

 

Significado

OM: Afirmación de la Unidad de todo lo que ES con La Existencia misma, desde lo manifiesto a lo inmanifiesto, lo visible y lo invisible, la entidad viviente, el Universo, los poderes divinos de la manifestación, preservación y destrucción de la exitencia. La naturaleza del Ser (La Divinidad).
BHUH(R): El mundo manifiesto de los seres corporales.
BHUVAH: El mundo sutil e inmanifiesto de los seres astrales.
SVAHA: El mundo celestial morada de los Dioses.
TAT: ESO, ESE, ÉL, El Absoluto Supremo.
SAVITUR: El Principio manifestador de la Iluminación que actua inmanentemente a traves del Sol que da la vida trascendentemente a través del Alma que da la Consciencia.
VARENYAM: LO / ÉL mas excelso, que contiene el poder de los dioses.
BHARGO: La luz que otorga la sabiduría y el entendimiento.
DEVASYA: El Dios de los Dioses, EL Dios Absoluto.
DHIMAHI: Meditemos, dejando fluir la Consciencia.
DHIYO: EL intelecto que permite el entendimiento.
YO NAH: Que otorga su poder.
PRACHODAYAT: Inspira la Iluminación.